หลังพระเอกดัง โชว์หวาน

ความมั่นใจของโบว์ได้จากการออกกำลังกาย เธอเล่าให้ฟังว่าครั้งหนึ่งเคยมีปัญหารูปร่างค่อนข้างอวบอ้วน เครียดจนไม่รู้จะจัดการกับน้ำหนักอย่างไรดี ลองผิดลองถูกมาก็เยอะ โบ เบญจวรรณ อาร์ดเนอร์ นักแสดง

นางแบบหญิงลูกครึ่งไทย-เยอรมัน เกิดวันที่ 2 ตุลาคม พ.ศ. 2529 ณ ปีพ.ศ. 2564 เธอจะมีอายุ 35 เริ่มต้นเข้าสู่วงการบันเทิงจากการ ถ่ายแบบ เดินแบบ และเริ่มมีผลงานการแสดงครั้งแรกกับภาพยนตร์เรื่อง ยังไงก็รัก ในปีพ.ศ. 2550

อีกหนึ่งคู่รักที่คบหากันมานานและขยันโชว์หวานบนความเรียบง่ายอยู่เรื่อยๆ จนแฟนๆ หลายคนลุ้นอยากเห็นโมเมนนต์วิวาห์อยู่ไม่น้อย สำหรับนักแสดงสาว “โบว์ เบญจวรรณ อาร์ดเนอร์” และหวานใจหนุ่ม “ก๊อต จิรายุ ตันตระกูล”

โดยล่าสุด ( 22 สิงหาคม) โบว์ เบญจวรรณ ได้โพสต์คลิปโชว์สวีหวานกับหนุ่มก็อตบนโต๊ะอาหาร โดยในคลิปนี้มีเพื่อนๆที่ร่วมโต๊ะด้วยนั้นถึงขั้นเอ่ยปากว่า เหม็นความรักกันเลยทีเดียว คลิปนี้สาวโบว์ระบุเเคปชั่นว่า Season 3 ก็มา… #60452030

หลังจากที่คลิปนี้เผยเเพร่ออกไปนั้นต่างมีเเฟนคลับเข้ามาคอมเมนต์มากมายไม่ว่าจะเป็น ตายคะตาย #คนโสดตายแล้วตายอีก, ตายคะตาย #คนโสดตายแล้วตายอีก, พื่อนร่วมโต๊ะ: พวกกรูมาทำไรที่นี่ , 555555555555 ทีมพยานรัก, มีจิ้มแล้มเอามาดมด้วย ครั่งรักรุนแรง

เบญจวรรณ อาร์ตเนอร์ ชื่อเล่น โบว์ เป็นนักแสดงลูกครึ่งไทย-เยอรมัน จบการศึกษาจาก Gymmnasium Kusel ประเทศเยอรมัน และเริ่มต้นเข้าวงการบันเทิงด้วยการ ถ่ายแบบ เดินแบบ โฆษณา มีผลงานภาพยนตร์ คือ ยังไงก็รัก (2550), หม่ำ เดียว หัวเหลี่ยม หัวแหลม (2551)

เทคนิคดีดี หุ่นดีได้เพราะยกเวต นั่นคือจุดเริ่มต้นที่เธอหันมาเล่นเวตเทรนนิ่ง จากเดิมที่เคยเกรงกลัวหรือติดภาพว่า ผู้หญิงยกเวตต้องเป็นเหมือนนักเพาะกาย ตัวใหญ่บึกบึน กล้ามเป็นมัดๆ พอเธอมาเจอแฟนหนุ่มคนปัจจุบัน (ก๊อต-จิรายุ ตันตระกูล) ความคิดทั้งหมดเริ่มเปลี่ยนไป

นอกเหนือการออกกำลังกาย โบว์ยังใส่ใจอาหารที่เอาเข้าปากด้วย เพราะตอนนี้เธออยู่ในช่วงรักษารูปร่าง ซึ่งเธอสารภาพว่ายากกว่าช่วงลดน้ำหนักอีก แต่อาหารไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับเธอ แค่เลี่ยงอาหารทอดและของมัน กินผักผลไม้เยอะหน่อย กินขนมหวานได้เพราะของหวานบางประเภท

อย่างดาร์กช็อกโกเลตช่วยเร่งระบบเผาผลาญ แต่ต้องเป็นสูตรมีโกโก้ผสมปริมาณมาก โบว์ศึกษาเรื่องอาหาร รู้ว่าสิ่งไหนคือไขมันดีหรือไขมันเลว ไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองเข้มงวดขนาดนั้น ก่อนหน้านี้เธอเคยทำสูตรนับแคลอรีนาน 3 เดือน ผลปรากฏว่าไม่ต่างจากการกินปกติของเธอ บางวันโบว์กินไม่ครบแคลอรีด้วยซ้ำ

“โบว์ว่าเราตัดสินใจด้วยตัวเองได้เพราะรู้วิธีเอาออก บางคนเคร่งมาก ไปไหนหันดูฉลากหรือนับแคลอรีตลอด โบว์ลองมาแล้วรู้ว่ามันไม่จำเป็น กับคนอื่นโบว์ไม่รู้นะ ว่าได้ผลหรือเปล่า แต่เรารู้ว่าอะไรดีหรือไม่ดี เน้นไก่กับปลา มื้อเย็นไม่กินแป้ง เมื่อก่อนติดฟาสต์ฟู้ดพอมากินอาหารดีๆ นอกจากหุ่นดีแล้ว ผิวพรรณก็ดีขึ้นด้วย”